Tervetuloa Stadi CrossFit startti-kurssille!

IMG_6196.jpg

note - English below

Haluamme ensin kiittää sinua siitä että valitsit meidät ohjaamaan sinua matkallasi kohti parempaa kuntoa ja terveellisempiä elämäntapoja .

Olemme innoissamme että olet liittynyt Stadi CrossFit yhteisöömme ja teemme kaikkemme varmistaaksemme että onnistut!

Ennen kuin aloitamme, haluaisimme että luet tämän lyhyen tietopaketin läpi. Siinä on kaikki tarvittavat tiedot, jotta pääset alkuun mahdollisimman sujuvasti ja voit saada kaiken irti jäsenyydestäsi heti alusta alkaen!



Tuntien sisällöt

Tekniikka-tunteja on 6 erilaista, joissa käydään läpi CrossFit harjoittelun perustekniikat. Tuntien sisältö on seuraavanlainen:

Tekniikka 1 - Squats

Tekniikka 2 - Deadlift and Kettlebell Swing

Tekniikka 3 - Overhead Presses

Tekniikka 4 - Gymnastics

Tekniikka 5 - Cardio

Tekniikka 6 - Olympic Lifting

Kun olet käynyt kaikilla 6 erilaisella tekniikka-tunnilla, olet tervetullut osallistumaan normaaleille viikkotunneillemme! WOD-tunnit hieman vauhdikkaampina tai jos haluat ottaa alkuun hieman iisimmin, voit hyvin aloittaa myös 50+ tunneistamme, jotka ovat skaalattuja versioita WOD tunneista ja nimestään huolimatta sopivat hyvin myös aloittelijoille.

Saavuthan 5-10 min ennen tunnin alkua jotta ehdit lämmittellä ennen tuntia. 

 

Tuntien varaaminen ja aikataulu

Tekniikka-tuntien varaaminen tapahtuu täällä: https://www.stadi.fit/timetable1

Jotta pääset varaamaan tunteja on sinun ensin rekisteröidyttävä Avoinna24 palvelun käyttäjäksi (se on ilmaista!).

Kun olet syöttänyt tietosi ja rekisteröinyt käyttäjä tilisi saapuu antamaasi sähköpostiosoitteeseen aktivointi-linkki. Kun olet aktivoinut tilisi pääset varaamaan tunteja.

Etsi palvelu valikosta “Stadi Fit Oy” ja avaa ajanvarauskalenteri. Tekniikka-tunnit on merkitty keltaisella ja ne on nimetty tunnin aiheen mukaan. Näin sinun on helppo seurata millä tunneilla olet jo käynyt ja mitkä puuttuvat, jos et pääse käymään kaikilla tunneilla 3 viikon sisällä.

Kaikki tunnit on varattavissa 5 päivää ennen tunnin alkua.

Jos tuntien varaamisessa tai avoinna24 palvelun käytössä ilmenee ongelmia. otathan yhteyttä asiakaspalvelu@stadifit.com , jotta voimme auttaa sinua mahdollisimman pikaisesti!

 

WODit, harjoitusten seuranta ja edistymisen mittaaminen

Me Stadi CrossFitillä korostamme kannustavaa yhteisöä, edistyksen mittaamista ja onnistumisten juhlistamista yhdessä, jotka kaikki lähtevät kannustavasta valmentajasta. Uskomme, että sitoutumisemme näihin arvoihin on auttanut meitä luomaan maailmanluokan ympäristön urheilijoillemme.

Tukeaksemme näitä arvoja, valitsimme SugarWOD treeni-sovelluksen. Se on hauska ja sosiaalinen keino seurata wodejasi, ja jo ensimmäisestä päivästä lähtien pääset nauttimaan Stadi CrossFitin uniikista yhteisöstä. Sovelluksen käyttö on täysin vapaaehtoista (voit pitää tilisi yksityisenä), mutta yli 85% kävijöistämme käyttää SugarWODia!

Päivittäiset treenit ovat nähtävissä SugarWOD-appissa saman päivän aikana. Joten jos olet hyvin innokas tietämään mitä on tulossa, sinun täytyy odottaa keskiyöhön nähdäksesi seuraavan päivän WOD. Miksi emme julkaise treenejä etukäteen? Yksinkertainen vastaus siihen on että emme halua tehdä vain asioita joissa olemme hyviä ja skipata asiat joissa olemme huonoja. Vaan haluamme että keskityt heikkouksiesi parantamiseen, sillä näin edistyt. Treenien julkaisematta jättäminen on meidän tapa varmistaa että et ohita harjoituksia jotka hyödyttävät sinua eniten!

 

Näin pääset alkuun:

-Lataa SugarWod app

https://itunes.apple.com/us/app/sugarwod/id665516348?mt=8

-Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja valitse Stadi CrossFit. Koodi on stadifit2020

-Aloita harjoitusten kirjaaminen!

 

Jäsenyyden ehdot

Mistä löydän Stadi Fit Oy:n kuntosalin käytännöt ja jäsenyyden ehdot?

Kuntosalin säännöt ja jäsenyyden ehdot löytyvät täältä: 

https://www.stadi.fit/legal 

Jos sinulla on kysyttävää, ilmoita meille sähköpostitse osoitteeseen asiakaspalvelu@stadifit.com.

 

Stadi CrossFit uutiset ja yhteisö

Pysy ajantasalla Stadi CrossFit:n treeneistä ja tapahtumista tilaamalla uutiskirjeemme täältä: https://stadifit.us9.list-manage.com/subscribe?u=1c611b80b7f27b1c34249a1bd&id=9ae9c4a882

ja/tai

Liittymällä Stadi CrossFit yhteisön suljettuun Facebook ryhmään: Stadi CrossFit Members



Älä epäröi ottaa yhteyttä jos sinulla on jotain kysyttävää!


Ystävällisin terveisin,

- Stadifit tiimi

 


Welcome to Stadi CrossFit Start up course!

We first want to thank you for choosing us to guide you in your journey towards improved health and fitness. We are excited to have you joining our community of Stadi CrossFit and will do everything we can to ensure that you succeed!

Before we begin, we'd like you to please read through this short information package. In it is all of the information you need in order to get started as smoothly as possible and to be able to get everything out from your membership straight from the start!

 

Did you know you can start CrossFit with us on Any Friday or Saturday! Start up course to our small group CrossFit classes starts every week. 🏋🏼‍♂️ Join us for a free trial class or visit the gym to sign up!
.
#perfectinghumanmovement #stadifit #stadicrossfit #crossfithelsinki #crossfitcoaching #deadlift #onramp #crossfit #weightlifting

Technique Classes

We have 6 different technique classes covering all the basic movement techniques used in CrossFit. Those are as follows:

Technique 1 - Squats

Technique 2 - Deadlift and Kettlebell Swing

Technique 3 - Overhead Presses

Technique 4 - Gymnastics

Technique 5 - Olympic Lifting

Technique 6 - Cardio

 

As soon as you have covered all 6 different technique classes, you are welcome to join our normal weekly classes too. The WOD classes being the tougher ones, or if you wish to take it a little easier in the beginning, you are very welcome to our 50+ classes too. Those classes, despite their name, are to serve the beginners also.

Please arrive 5-10min before class so that you can warm-up before the class starts. 

 

Class bookings and timetable

Technique class bookings happen here: https://www.stadi.fit/timetable1

For to begin booking classes, you first need to register as a user of our online calendar called Avoinna24 (it is free!)

Once you have written your personal details and pressed “register” you will receive an activation link by e-mail. Once you have activated your account you can begin booking classes.

Search “Stadi Fit Oy” from the service providers and open the class reservation tab. The technique classes are colored yellow and named by the theme of each class. This way it is easy for you to know which classes you have already attended and which ones are still missing in case you are not able to attend all classes in a row within 3 weeks.

All classes are bookable 5 days prior to the start of the class.

In case you are having any difficulties booking classes or using Avoinna24 service, please be in contact with us by e-mail asiakaspalvelu@stadifit.com so that we can assist you as soon as possible!

 

WOD's, Workout Tracking and measuring progress 

"If you want to get everything out of CrossFit - log your workouts."

At Stadi CrossFit, we emphasize a supportive community, measuring progress, and celebrating success all of which starts with a supportive coach to athlete relationship. We believe our commitment to these values has helped us create a world-class environment for our athletes.

To support these values, we chose the SugarWOD workout app. It's a fun, social way to track your WODs and from day one you get to enjoy the unique community at Stadi CrossFit. Using it is totally optional (you can keep your account private), but on any given day more than 85% of Stadi athletes who attend class are using SugarWOD!

The daily workouts can be viewed from the Sugar WOD app on the day. So if you are super eager to know what's coming up, then you need to stay up until midnight for to see the next days WOD.

Why don't we publish the workouts beforehand?

The simple answer to that is the fact that we want to do things we are good at and skip the things we are bad at. But what it comes to training, you really want to concentrate on improving your weaknesses, because that's how you progress. So not publishing the workouts beforehand is our way of making sure you don't skip the workouts that you would actually benefit the most from!

 

So to get started:

 

1st Step: Download the SugarWOD app: https://itunes.apple.com/us/app/sugarwod/id665516348?mt=8

2nd Step: Sign up for an account (it's free!) and select Stadi CrossFit as your box. The code is stadifit2020

3rd Step: Start logging your workouts!

 

Membership terms and policies

Where can I find Stadi Fit Health Center's gym policies and membership terms and conditions?

Our gym rules and full membership terms and conditions can be found from here: 

https://www.stadi.fit/legal 

If you have any questions please let us know by dropping us an e-mail at asiakaspalvelu@stadifit.com

 

Stadi CrossFit news and community

Stay up to date over Stadi CrossFit news and events by signing up to our newsletter here:

https://stadifit.us9.list-manage.com/subscribe?u=1c611b80b7f27b1c34249a1bd&id=9ae9c4a882

and/or

By joining Stadi CrossFit members private Facebook Group: Stadi CrossFit Members



Any other questions you might have, please don’t hesitate to contact us!


BR;

- Stadifit Team