varaa seuraava treeni
Stadifit Aikataulu
Seuraavat tunnit sisältyvät kaikkiin ryhmäliikuntajäsenyyksiimme:
WOD eli “workout of the day” -tuntien sisältö vaihtuu nimensä mukaisesti joka päivä. Tunneilla tehdään pienryhmässä koko kehoa kehittäviä ja haastavia toiminnallisia harjoitteita, jotka sopivat kaikille kuntotasoille. Suosittelemme, että uudet jäsenet aloittavat ohjatut tunnit peruskurssilta (Beginner’s Course), jolla opit tuntien perustekniikat ja treenimetodit.
Functional Physio -tunnit ovat fysioterapeutin ohjaamia, toiminnallisia ryhmätunteja. Niiden sisältö mukailee WOD-tuntien ohjelmointia. Tunneilla tehdään erilaisia harjoitteita, jotka tukevat kehittymistäsi viikon päätreeineissä. Voit hyvin kysyä tunneilla neuvoa ohjaavalta fysioterapeutilta, mikäli kivut tai liikerajoitteet hankaloittavat treenaaamista.
Mobility -tunneilla keskitytään nivelten ja niitä ympäröivien kudosten mahdollisimman vapaaseen liikkuvuuteen. Tunneilla opittujen harjoitteiden avulla liikkumisesta arjessa ja liikuntaharrastuksissa tulee sujuvampaa ja turvallisempaa.
Weightlifting -tunnit keskittyvät painonnostoliikkeiden, eli tempauksen, rinnallevedon ja työnnön perusteisiin, asentoihin ja harjoitteisiin.
Supermama & Mini -tunnit on suunnattu naisille, jotka haluavat pysyä terveinä ja aktiivisina myös raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Alle 1-vuotiaat lapset ovat lämpimästi tervetulleita mukaan tunneille!
Muut aikataulun tunnit
Company Class (Private) on valmentajamme pitämä yksityistunti yritysryhmälle tai ystäväporukalle. Haluaisitko, että tulevaisuudessa myös sinun tiimilläsi olisi viikoittain ammattivalmentajan ohjaamat treenit? Ota meihin yhteyttä: sales@stadifit.com.
Huom! Tuntien varaamiseen tarvitset Avoinna24-tunnukset. Mikäli et ole saanut henkilökohtaisia tunnuksiasi, pyydä niitä asiakaspalvelustamme asiakaspalvelu@stadifit.com.