9:00-12:00

Oletko jo jäsen? Health & Fitness Dayn kolme aamun WOD-tuntia (klo 9:00-12:00) ovat paritreenejä!

Haasta ystävä, perheenjäsen tai rakkaasi liittymään mukaan. Treeni on yksinkertainen ja tehokas ja sopii kaikentasoisille.

Varaa paikka itsellesi tavalliseen tapaan Avoinna24:n kautta ja ota ystävä mukaan treenaamaan!

9:00-15:00

Hieronta tarjoaa ihanan, rentouttavan tauon arjesta. Mielen rentoutumisen lisäksi hieronnalla on kuitenkin paljon muitakin terveysvaikutuksia, muun muassa kehon yleisen hyvinvoinnin sekä hormonitoiminnan edistämisen kannalta.

Health & Fitness day tarjoaa sinulle loistavan tilaisuuden käydä testaamassa hierontapalveluitamme veloituksetta.

Varaa paikkasi alta ennen kuin ne loppuvat!

10:00-10:50

Tässä workshopissa valmentaja Simonin johdolla opit ravitsemuksen merkityksestä terveemmän ja pidemmän elämän saavuttamisessa.

Opit tärkeimmät tekijät pitkän ja terveellisen elämän kannalta, ravitsemuksen merkityksen näiden tekijöiden kannalta sekä perustoimet, jotka voit ottaa käyttöösi välittömästi.

Kyseessä on käytännönläheinen workshop, jossa valmentaja Simon keskittyy vastaamaan kysymyksiisi sekä ottamaan esimerkkejä kokemuksistasi ja tavoitteistasi. Muista varata paikkasi alta. Tervetuloa!

Workshop pidetään englanniksi.

11:30-12:20

Tämä workshop on tarkoitettu kaikille yli 30-vuotiaille, jotka ovat kiinnostuneita voima- ja tehoharjoittelun positiivisista sekä niiden harjoittelemattomuuden negatiivisista vaikutuksista.

Tässä workshopissa opit, miksi...

• Menetämme voimaa ja tehoa luonnollisen ikääntymisprosessin seurauksena

• Hermoston haastaminen nopeaksi, voimakkaaksi ja koordinoiduksi on tärkeää missä iässä tahansa

• Voima ja teho ovat avain hyvän elämänlaadun ylläpitämiseen vanhuuteen asti

• Nyt on oikea aika aloittaa

Aihetta käsitellään sekä teoriassa että käytännössä. Ole nopea, sillä paikkoja on saatavilla vain 15 ensimmäiselle!

Workshop pidetään englanniksi.

9:00-15:00

Fysioterapeutin konsultaatio on täydellinen vaihtoehto sinulle, jos:

• Haluat parantaa hyvinvointiasi ja suorituskykyäsi

• Sinulla on tuki- ja liikuntaelinoireita, jotka haittaavat arkeasi, harrastuksiasi tai urheilua

• Haluat ehkäistä rasitusvammoja omassa urheilulajissasi tai harrastuksissasi

• Tarvitset yksilöllisen suunnitelman harjoitteluun ja kuntoutukseen

Varaa ilmainen paikkasi alla olevasta linkistä!

9:00-15:00

InBody-mittaus kertoo sinulle enemmän kuin pelkän painosi. Se lähettää vaarattoman sähköisen signaalin kehosi läpi. Mittaamalla kuinka nopeasti tämä signaali kulkee eri kudoksissa, kuten lihaksissa ja rasvassa se antaa sinulle tietoa kehon koostumuksestasi.

Tämä tarkoittaa, että saat tietää kuinka paljon lihasta, rasvaa ja vettä kehossasi on, joka auttaa sinua ymmärtämään yleistä terveydentilaasi ja seuraamaan muutoksia ajan myötä. InBody -mittaus on hyödyllinen työkalu tavoitteiden asettamisen ja edistymisen seurannan tueksi.

Varaa paikkasi alta!

Mittaukset suoritetaan englanniksi.

12:00-13:00

Oletko miettinyt uuden harrastuksen aloittamista? Tule ja kokeile pienryhmätuntiamme Helsingin parhaassa treeniyhteisössä!

Tunnilla tehdään alkulämmittely, harjoitellaan perusliikkeet ja treeniosuus, jossa hyödynnetään juuri opittuja taitoja.

Tarvitset mukaasi juomapullon, sisäliikuntavaatteet ja -kengät. Tunti sopii kaikille taitotasoille. Varaa paikkasi ennen kuin ne loppuvat!

Tunti pidetään englanniksi.

Mikä olisikaan mukavampaa kuin tapahtumaan saapuminen yhdessä ystävän kanssa. Nappaa siis ystävä mukaan viettämään hauska lauantaipäivä kanssamme.

Varaa paikkasi ja kutsu ystäväsi tapahtumaan alta löytyvän linkin kautta.

Ps. jos ystäväsi liittyy jäseneksi, sinut palkitaan!

9:00-15:00

Tarvitsetko apua terveys- tai kuntoilutavoitteidesi kanssa? Haluaisitko keskustella ammattivalmentajan kanssa harjoittelustasi, ravitsemuksestasi tai palautumisestasi?

Olemme täällä sinua varten!

Kick Start -tapaamisessa pääset keskustelemaan valmentajan kanssa taustastasi, tavoitteistasi ja toiveistasi. Näiden pohjalta valmentajamme suosittelee sinulle, miten voisit edetä saavuttaaksesi tavoitteesi.

Ole nopea - paikkoja on saatavilla rajoitettu määrä!

10:00-14:00

Oletko valmis haasteeseen?

Hyppytestin tarkoituksena on mitata jalkojen räjähtävää voimaa. Teemme testissä kaksi erilaista hyppyä, staattisen hypyn ja kevennyshypyn. Testin kokonaiskesto on noin 10 minuuttia.

Testiin ei tarvitse varata aikaa - testit suoritetaan saapumisjärjestyksessä. Tervetuloa!

9:00-15:00

Lunasta tarjoukset suosituimmista tuotteistamme ja paketeistamme!

• Fysiovalmennus

• Henkilökohtainen valmennus

• Alkeiskurssi

• Hieronta

• Ja paljon muuta!

Kaikki tarjoukset ovat saatavilla vain tapahtuman aikana paikan päällä lauantaina 28.10.2023.

9:00-9:50

Mikä olisikaan parempaa kuin sujuva treeni ja arki ilman huolta olkapäiden kipeytymisestä!

Tule kuuntelemaan OMT-fysioterapeutti Ismo Palmamäen luento yleisimpien olkapäähaasteiden syistä ja parhaat vinkit kipujen ja vammojen ennaltaehkäisyyn.

Workshop pidetään suomeksi.

Varaa paikkasi alta!